Здоровая беременность: не упустите главного!

Вы беременны? Это прекрасно! Беременность - самое чудесное и загадочное время, по истечении которого родители встретятся со своим малышом. Но не следует забывать о том, что это время является самым ответственным, ведь в период беременности женщина должна думать не только о своем здоровье, но и о здоровье крохи, которого она носит под сердцем. К беременности следует подходить с максимальной ответственностью. От того, как протекает период вынашивания младенца, зависит его состояние в будущем.

Итак, на здоровье женщины, ожидающей малыша, могут влиять внутренние и внешние факторы. Ко внутренним относятся болезни, заложенные на генном уровне и передающиеся по наследственной линии, а также те заболевания, которые женщина перенесла незадолго до беременности. Еще один внутренний фактор - возраст, причем во внимание берется возраст обоих родителей. Если на момент беременности женщине исполнилось 35 лет, то это повышает риск заболеваний младенца (отклонений от нормы). В таком случае женщине необходимо чаще посещать врачей-гинекологов и вдвойне следить за протеканием беременности, проходя все анализы, которые назначает врач.

Ко внешним факторам относятся:

- вредные привычки, среди которых употребление алкоголя, курение;

- неправильное питание, особенно переедание;

- малоподвижный и малоактивный образ жизни женщины;

- большие нагрузки.

Внутренние факторы требуют более серьезного подхода, в то время как внешних вполне реально избежать. Так, если женщина очень любит пить кофе, то во время вынашивания малыша его придется заменить на чай. Не стоит чересчур баловать себя жирной и сладкой пищей. Лучше отдайте предпочтение овощам и фруктам, а также продуктам, содержащим кальций. Стоит отказаться и от долгой работы за монитором компьютера, так как излучение - не лучший друг беременной женщины и малыша. Если же женщине привыкла носить брюки с низкой посадкой или коротенькие курточки, то ей необходимо изменить свой гардероб, чтобы не случилось переохлаждения. Кроме того, будущей маме следует помнить о прогулках на свежем воздухе, которые так полезны и для нее, и для крохи. Некоторые физические упражнения также имеют положительное воздействие на протекание беременности и на процесс самих родов, делая женщину физически подготовленной к ним. Хорошо во время вынашивания ребенка заниматься специальной йогой и посещать курсы по подготовке к родам.

Многие пары отказываются от сексуальной жизни в период беременности женщины, но это напрасно, ведь положительные эмоции идут будущей маме только на пользу. Единственное, парам нужно знать о разрешенных позах во время секса, которые помогут не спровоцировать преждевременные роды, а наоборот окажут благоприятное воздействие на плод.